Jogar bola, um passeio de bicicleta, subir e descer escadas, subir em árvores, caminhar, tomar karatê - tudo conta como exercício e não há quase nenhuma parte de você que não fica melhor quando você faz isso : Ossos , músculos, pulmões, cérebro. Coloque a ideia em prática.
Aqui está uma olhada em todas as maneiras que o exercício ajuda a você.
Por que exercício é bom para seu corpo
Pulmões e coração. Eles ficam mais fortes quando você entrar em movimento. Isso ajuda a se sentir mais energia e significa que você pode jogar, andar ou correr mais tempo sem se sentir cansado. Então, como cerca de uma volta extra ao redor da pista?
Músculos. O exercício torna mais forte e mais elástico. Assim, tornar-se o campeão de queda de braço da família. Faça o limbo. Leve o lixo para fora. Dominar a cambalhota.
Ossos. Você faz o seu mais forte quando você se move. Isso vai ajudar com tudo, desde como alto você está para o quão poderoso você é.
Reflexos e coordenação. Eles ajudá-lo a pegar uma bola voando no campo ou melhorar quando você está na patinação artística. Lembre-se, a prática ajuda!
Manter-se saudável. O exercício ajuda você a manter seu peso sob controle. Pode significar que você é menos propensos a contrair doenças como diabetes, pressão arterial elevada, e alguns tipos de câncer. Ele pode até mesmo ajudá-lo a evitar um resfriado ou uma gripe tão frequentemente .
Como exercício pode ajudar a sua mente
.. Porque um bom treino faz seu sangue fluir, fazendo com que mais oxigênio chegue ao seu cérebro e isso significa que você pode pensar melhor:
- Mantê-lo de zoneamento para fora na sala de aula ou ao fazer sua lição de casa
- Melhorar suas pontuações em testes
- Ajudá-lo a obter melhores notas
- Ajudá-lo a dormir melhor. Quando você se exercita, seu cérebro recebe a mensagem de que você está cansado durante a noite.
- Como o exercício pode colocá-lo em um modo melhor
.. Afeta as substâncias químicas no seu cérebro e aqueles podem mudar a forma como você se sente quando você se move, você pode:
- Mais energia para que se sinta bem e pode fazer coisas que você quer fazer, como esportes, dança, tocar um instrumento, ou a leitura
- Sentir melhor quando você está estressado
- Ficar mais calma quando você tem que fazer uma apresentação de classe
Muito legal, né?